①便秘
健康美容医学Labo エイジングケアマイスター® 稲村元美専用栓に付け替えることで、酵母菌の再発酵がはじまり、瓶の上部に小さな泡が現れるピュアラナ酵素。2週間ほどで発酵を終えると熟成に入るので、そのまま冷蔵庫に入れている期間ではわずかですが色が濃くなっていきます。
ほんと、しばらく冷蔵庫に入れっぱなしだと、少しトロミも出て、開けたてのドリンクを見て「こんなにシャバシャバだっけ？」と思うこともあるのです。
さて、「腸活」という言葉を目にするようになって久しいですが、腸活と言えば「食物繊維」「乳酸菌＝ヨーグルト」や「納豆やキムチ」などを食べる人が多いですよね。
もともと食が細かったり、おにぎりやパン、お菓子ばかり食べてて、ウンチになる繊維が足りない人は、「不溶性食物繊維」いわゆるゴボウやレンコン、サツマイモなどの繊維が多いものを食べるのがおススメですが
それだけじゃ、本当の腸活にはならないのです。
腸活は、ウンチのかさ増しや蠕動運動だけを目的にするのではなくて、腸の主役の「腸内細菌」に注目して行うのが王道！
腸内細菌たちの活動を活発にして、腸の壁の細胞たちとの共同作業をスムーズに行わせるのが本当の目的なんです。
腸内細菌って、ウンチやおならの事だけやってるんじゃないんですよね。
もちろん、ウンチやおならが臭いってことは、腸の中が汚れていて、汚れを吸収した血液も汚れるし、肌荒れや精神的なアンバランスにも影響してしまうのですが、
最悪の場合、大腸がんや、クローン病、潰瘍性大腸炎の大きな要因になりえます。
固いウンチをいきんで出すことで、急激な血圧上昇が脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めることもありえるんです！
痔にもなりやすいし、長時間便座に座ることで肛門脱や膣脱にもつながってしまう（泣）
いいことなし。
ヨーグルトやキムチやお漬物、みそなどの発酵食品が腸に良いと言われるのは、実際に菌を食べることプラス、発酵するときにできる乳酸菌や酵母菌、納豆菌などが作る（菌産生物質）⇒「菌たちが作っている健康に良い物質」を食べることにあります。
納豆って体にいいですよね？
残念ながら「わたしは納豆が嫌いです」
美容と健康に最適な食べ物なのに、食べられないんです・・残念
キムチやお漬物は大好きだけど、塩分も気になるし、どんぶりいっぱい食べるわけにもいかない・・
ヨーグルトやチーズも毎日だと飽きちゃう・・
実際に、食べ物だけで充分な菌や菌産生物質を毎日摂り続けるのはむずかしい。
だから、簡単便利で美味しいから続けられる「ピュアラナ酵素」を毎日飲んでいます。
約７０種類の植物性食材を発酵させることで、水溶性食物繊維が豊富で、さらにオリゴ糖が腸内細菌たちのエサになるし
それぞれの食材が持つ、健康に良いエキスや栄養が血液中にどんどん吸収される。
腸内細菌と、腸の細胞、そして全身の細胞が喜ぶ活動が、本当の「腸活」です！
頑固な便秘のヒトには、便通が良くなるまで、食事と同時に毎日３食一緒に摂る、または朝起きてすぐのコップ１杯と寝る前１杯のお水に必ず入れる。
これを数日続けていただくと、便通が改善してくる方がほとんどです。
まれに、腸内細菌が正常に働き出して、最初はお腹を下す方もいますが、便意の時だけ痛くて、出てしまえばスッキリする方は、しばらく続けていただくと、落ち着いてきます。
ただし、常にお腹が痛いとか、下痢以外に、発疹やかゆみ、何らかの体調不良が現れる方は、原料の植物素材の中に、アレルゲンがある可能性もあるので、飲むのを中止して、必要に応じて医師の受診をしてください。
次回のテーマは「肥満」です。